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サッカーの動きがよくなるHIITの効果とは？短い時間で高い脂肪燃焼効果 HIITは4種目のトレーニングを2周（計4分間）だけで終わるトレーニングです。短い時間で高負荷をかけ、脂肪を燃やします。サッカーに必要な筋肉が鍛えられる HIITは短時間の